نصائح الجمال للمراهقين
تحتوي هذه الصفحة على بعض المعلومات المفيدة حول نصائح الجمال للمراهقين. إذا كنت مراهقًا ، فقد تشعر بالإحباط قليلاً من مظهرك ، إذا ظهر شيء غير مرغوب فيه على وجهك. إذا كان الأمر كذلك ، فهذا الموقع هو بالضبط ما كنت تبحث عنه. لدينا الكثير من المعلومات حول نظام غذائي للمراهقين وتمارين للمراهقين. اتبع التعليمات أدناه وستكون جذابًا.
عادة ما يرتبط حب الشباب الشائع ، وهو الشكل الأكثر شيوعًا ، بالمراهقة ولكنه قد يحدث أيضًا عند البالغين. ينتج هذا في المقام الأول عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم. الهرمونات تحفز إنتاج الدهون. تشمل العوامل الأخرى المساهمة الإجهاد والأدوية والبكتيريا وبعض المواد الغذائية. يُعرف الشكل الحاد من الاضطراب باسم حب الشباب المتشابك ، والذي قد يؤدي إلى تندب. كما لوحظت أشكال أخرى من حب الشباب ، مثل حب الشباب الكلوري ، الذي تسببه المركبات المكلورة.
في حب الشباب الوردية ، تنتفخ الشعيرات الدموية في الخدين والجبهة والأنف بالدم ، وتصاب الغدد الدهنية في الجلد بالعدوى. قد يكون حب الشباب الشديد عند البالغين علامة على وجود اضطراب أساسي في الغدد الصماء. يمكن أن تكون نصائح الجمال الجيدة للمراهقين مفيدة في عصر حرج ، وهي فترة خطيرة بالنسبة للمراهقين وكذلك لوالديهم.
يصعب على الآباء بشكل خاص رؤية بناتهم المراهقات يعذِّبن أنفسهن باتباع نظام غذائي ، في محاولة لتبدو وكأنهن عارضات أزياء حقيقيات. ما يقرب من خمسة وعشرين في المائة من الفتيات في سن الخامسة عشر ، وفقًا للإحصاءات ، قد التقطن نصائح جمال للمراهقات في شكل أنظمة غذائية مختلفة. معظمهم لا يعانون من الوزن الزائد.
نظامًا غذائيًا للمراهقين
إن وزن ستة وعشرين في المائة من المراهقين الذين يتبعون حمية غذائية ليس زائداً ، بينما وزن ثمانية في المائة منهم أقل من الحد الأدنى. إذا في العشرات المبكرة من العشرات فقط من الفتيات يلتزمن بالوجبات الغذائية ، بدءًا من سن الخامسة عشرة ، فإن عدد المراهقين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للمراهقين يصل إلى سبعين في المائة. غطى البحث أكثر من ألفي مراهق من غلاسكو تتراوح أعمارهم بين 11 و 15 عامًا. وفقًا لنتائج البحث ، كان الأطفال قلقين بشأن وزنهم. حدد الخبراء مؤشر الجسم (BMI) - نسبة بين العمر والوزن للإشارة إلى الوزن الطبيعي لطفل في سن معينة.
وتبين أن هناك فرقا كبيرا بين الوزن الطبيعي والوزن الحقيقي للمبحوثين. بالمقارنة مع الأولاد ، فإن الفتيات أكثر قلقًا بشأن وزنهن. تم نشر نتائج هذا البحث في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهناك عدة خيارات تناسب حالتك الصحية. لنفترض أنك تود أن تخسر ثمانية أرطال. ليس من السهل التخلص منه كما تعتقد.
هناك بعض النصائح الجيدة للجمال للمراهقين ، وحزمة من الأساليب لفقدان الوزن ، تتضمن نظامًا غذائيًا للمراهقين وتمارين للمراهقين. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتحلى بالصبر والهدوء بشأن وزنك ، لأن الوزن الزائد يأتي غالبًا من الاضطرابات العصبية. الدافع لفقدان الوزن مهم جدًا أيضًا.
أخصائيي الرعاية الصحية للمراهقين
لكننا نوصي بشدة بإبلاغ والديك عن خططك ، أو الاتصال بأخصائيي الرعاية الصحية ، لأنك قد تقلل من صحتك. لذلك ، إذا كنت ترغب في تنمية عضلاتك ، أثناء فقدان الوزن ، اتبع نصائح الجمال للمراهقين واتباع نظام غذائي ناجح للمراهقين. فيما يلي نصائح تجميل إضافية للمراهقين: مارس التمارين للمراهقين إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. يوجد نظام غذائي للجريب فروت للمراهقين يضمن خسارة 10 أرطال من الوزن في اثني عشر يومًا. إنه يعني تناول ثلاث مرات في اليوم مع وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى الفراش.
النقطة المهمة هي أن الجريب فروت يكثف عملية حرق الدهون وهو مفيد جدًا لتنقية الدم. ينبغي لمن يمارس حمية غذائية في سن المراهقة أن يشرب ما لا يقل عن ثمانية أونصات من عصير الجريب فروت الخالي من السكر. بالنسبة للفطور ، يتكون النظام الغذائي من الجريب فروت وبيضتين وشريحتين من لحم الخنزير المقدد. لتناول طعام الغداء ، - مرة أخرى الجريب فروت مع السلطة التي تفضلها وبعض السمك. لتناول العشاء ، يمكنك إضافة فنجان من القهوة أو الشاي ، وللوجبة الخفيفة قبل النوم يمكنك شرب كوب من الحليب لا يحتوي على دهون. تلعب الأنشطة البدنية دورًا مهمًا جدًا في نصائح الجمال للمراهقين عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. تعتبر السباحة خيارًا جيدًا للغاية ، لأنها تحفز الجهاز القلبي الوعائي والأعصاب.
